Tidur Siang menurut Islam dan Kesehatan

TIDUR SIANG MENURUT ISLAM DAN KESEHATAN

Tidur Siang menurut Islam

Rosululloh SAW pernah bersabda memerintahkan para sahabat beliau ,

“Tidur sianglah kalian karena syaithan – syaithan tidak tidur siang”(HR Abu Nu’aimdihasankan oleh asy-Syaikh al-Albani dalam As-Silsilah ash-Shohihah 4/202)

Hadist diatas menunjukan bahwa tidur siang merupakan sunnah Nabi SAW Beliau SAW selalu mengajarkan kepada kita untuk menyelisihi perbuatan makhluk-makhluk yang hina.Tidur siang dalam perspektif  agama memiliki manfaat dan hikmah yang sangat besar  para pendahulu kita menjadikan tidur siang sebagai penolong untuk bisa lebih mudah bangun dan sholat malam(tahajud).Sholat malam kita ketahui bersama adalah ibadah mulia yang diajarkan oleh Nabi SAW dan merupakan amalan yang di lazimi oleh orang orang soleh.Adapun hikmahnya kita menyelisihi makhluk terkutuk yaitu syaitan karena syaitan tidak tidur siang,serta tidur siang juga dapat memberi semangat pada hati .

Tidur Siang Menurut Kesehatan

1.MENGURANGI STRES

Penelitian menemukan bahwa kadar hormon stres menjadi lebih rendahpada orang orang yang memilih aktivitas yang dapat mengurangi stres ,seperti tidur siang meskipun sebentar .Istirahatlah setiap harinya dari kesibukan anda ,kurangi resiko stres,carilah tempat yang nyaman dan tenang dan tidur sianglah barang sebentar ,insyaAlloh ketika bangun anda akan merasa lebih segar dan fokus.

2.MENINGKATKAN KEWASPADAAN

Tidak bisa di pungkiri setelah melakukan tidur siang anda akan merasa lebih siap ,waspada dan energik serta memiliki suasana hati yang baik dan efisiensi anda akan meningkat,insyaAlloh.Para ilmuwan membuktikan bahwa tidur siang selama  20-30 menit setelah 8 jam setelah bangun di pagi hari akan lebih membantu stamina,dari pada menambah 20-30 menit tidur di pagi hari .Memang ketika anda bangun dari tidur siang yang sebentar terkadang akan merasakan pusing sekitar 10 menit ,Namun setelah penurunan kesiapan motorik anda menghilang,anda akan menuai manfaat tidur sebentar ini,dan siap beraktifitas kembali sepanjang siang.

3.MEMPERBAIKI MEMORI DALAM PROSES BELAJAR

Penelitian membuktikan bahwa aktifitas ini dapat memperbaiki ingatan dan proses belajar Penelitian terkait dengan tidur siang ini dilakukan terhadap mahasiswa dalam 4 sesi tes dihari yang sama.Mereka diuji untuk menditeksi perubahan yang samar dalam sebuah gambar.Hasilnya mahasiswa yang tidur siang sekitar 20 menit ,setelah sesi kedua tidak menunjukan kemrosotan di hasil ujiannya.Hal ini berbeda dengan mereka yang tidak tidur siang ,jadi tidur siang melindungi sirkuit otak dari overuse(pemakaian berlebihan)sehingga sel sel syaraf dapat memperkokoh apa yang sudah di pelajari dari aktivitas sebelum seseorang tidur siang.

4.BERMANFAAT BAGI JANTUNG

Para peneliti menyatakan bahwa tidur siang dapat mengurangi resiko kematian karena sakit jantung,terutama pada pria muda yang sehat.Sebagian ilmuwan meneliti sebanyak sekitar23600an orang,yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung koroner ,stroke atau kanker ketika mereka mulai terlibat sebagai relawan dalam riset tersebut.periset memperhitungkan factor factor seperti kesehatan yang buruk,uia dan aktivitas relawan .Hasilnya orang yang tidur siang sekitar 30 menit minimal 3 kali dalam sepekan memiliki resiko kematian karena penyakit jantung yang lebih rendah sekitar 37% di banding mereka yang tidak tidur siang .Kenyataan ini didukung dengan fakta bahwa Negara yang memiiki budaya tidur siang tercatat mempunyai level penderita jantung yang lebih rendah.

Demikian beberapa manfaat tidur siang dilihat dari segi kesehatan,masih banyak manfaat lain yang dalam hal ini sangat baik untuk tubuh kita ,selain dapat j meningkatkan kreatifitas,pemeliharaan hormo,memperbaiki kinerja jantung  serta dapat juga berguna untuk  perbaikan sel tubuh .Semoga uraian yang sinkat ini bermafaat bagi para pembaca.